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7/13 - 7/19
13(日)
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16(水)
17(木)
18(金)
19(土)
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7/18 (金)
7/19 (土)
9:45 - 10:30
高野杏実
ベーシックピラティス
運動量★★★
#姿勢改善
#基本動作を習得したい
10:00 - 10:45
里実
リラックスヨガ
運動量★★
#柔軟性UP
#座位・仰向けメイン
10:00 - 10:30
柿崎汐美
ポールリセット
運動量★
#美姿勢
#肩こり・腰痛予防
10:45 - 11:30
中村清美
美姿勢
運動量★★★
#肩こり・腰痛予防
#骨盤にアプローチ
11:00 - 11:45
柿崎汐美
ここからスッキリ
運動量★★
#疲労回復+体幹強化
#瞑想で心身スッキリ
11:15 - 12:00
里実
美ボディヨガ
運動量★★★
#疲れにくいカラダ
#美姿勢
13:45 - 14:30
美幸
ベーシックピラティス
運動量★★★
#姿勢改善
#基本動作を習得したい
14:30 - 15:15
Mugi
ベーシックピラティス
運動量★★★
#姿勢改善
#基本動作を習得したい
17:00 - 17:45
高野杏実
ボディメイクヨガ
運動量★★★★
#アーサナ+エクササイズ
#筋力UP!男性にも
18:45 - 19:30
休講
ステップアップピラティス
運動量★★★★
#リフレッシュ
#カラダが固いのが悩み…
19:30 - 20:15
あさ美
美ボディヨガ
運動量★★★
#疲れにくいカラダ
#美姿勢
21:00 - 21:45
高田早織
リラックスヨガ
運動量★★
#柔軟性UP
#座位・仰向けメイン
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